粉鳥林位於宜蘭蘇澳東澳灣最南端，藏身於烏石鼻隧道旁，曾是野鴿群棲的隱世漁港(“粉鳥”即台語“鴿子”之意)。因湛藍海水與奇岩礁石交織成“Tiffany藍→藍寶石”的漸層海色，搭配弧形礫石海灣與中央山脈起點“烏岩角”的壯闊背景，被譽為“台版下龍灣”。早年因需翻越消波塊抵達而被稱為秘境，如今雖遊客如織，但階梯步道完善後，1分鍾即可從漁港直抵夢幻海灘。這裏不僅是攝影迷追日出、疊石許願的聖地，更是山海療愈的天然畫布——但需謹記：絕美暗藏危機，陡降暗流嚴禁戲水，守護環境方能永續此境。
以下是粉鳥林一日遊的詳細規劃，結合交通、景點、美食及安全注意事項，助你高效體驗這個宜蘭秘境：
粉鳥林交通方式
1. 自駕(最推薦)
路線：台北出發走國道5號→接台9線(蘇花改)→轉入東澳路→導航“粉鳥林漁港”或“愛情鎖海灘”。
停車：漁港旁設有收費停車場(50元/次)，假日建議9:00前抵達以免車位滿。
注意：台9線禁行機車，騎機車需改走台9丁線(原蘇花公路)。
2. 大眾運輸
台鐵至“東澳站” → 轉乘“蘇澳幸福巴士紫線”至“粉鳥林漁港”站(車程約10分鍾)。
注意：紫線每日僅2~3班且周日停駛，務必提前查時刻表;或從蘇澳轉運站搭國光客運122線(票價20元)。
粉鳥林必遊景點深度導覽
1. 粉鳥林秘境海灘(愛情鎖海灘)
隱於漁港堤防後的半封閉弧形海灣，需經彩繪牆旁階梯步行1分鍾抵達。海面因深淺差異呈現Tiffany藍至寶藍的夢幻漸層，矗立海中的“三指礁岩”如天然雕塑，成為必拍地標。海灘由扁平礫石鋪成，遊客常疊石祈願，相傳疊得越高越易實現夢想。因屬陡降型海岸，暗流湍急且多暗礁，嚴禁遊泳戲水，僅限岸上賞景拍照。建議清晨或黃昏前往，避開烈日與人潮，靜享浪濤礫石交響的療愈樂章。
2. 東澳灣水上活動(獨木舟/SUP)
因粉鳥林海域危險，水上活動需移師鄰近的東澳灣安全區。專業教練帶領劃行獨木舟或SUP立槳，穿越清澈海域探索烏岩角海蝕洞、定置漁網群，近距離感受中央山脈起點的嶙峋奇景。行程約23小時，包含裝備教學與保險，推薦通過Klook預約“粉鳥林玩獨木舟”行程。碧海藍天間劃行，偶遇飛魚躍浪，是深度體驗山海之美的冒險首選。
3. 粉鳥林漁港風情
小巧質樸的漁港，每日清晨與午後可見漁船卸下現撈魚獲(如海鱺魚、紅目鰱)，攤販叫賣聲交織著海潮，彌漫濃厚漁村氣息。港邊設有小吃攤，推薦現烤飛魚卷或花生卷冰淇淋，邊吃邊欣賞湖水綠港灣與彩繪船影。若幸運偶遇釣客歸航，還能直購新鮮魚貨!停車場旁設有廁所與沖洗區，便利性十足。
在地美食必嘗清單
1. 一把小雨傘(阿嬤的石頭厝)
漁港車程5分鍾的傳奇小店，以“石頭寫菜名”創意菜單爆紅!每日依漁獲更新菜品，必點炭烤鳳螺(肉質彈嫩帶焦香)、海鮮炒面(鑊氣十足料滿溢)及牛小排串。鐵皮屋下矮凳圍坐，海風佐餐充滿野趣。因人氣超高且不定期店休，務必提前致電預約。
地址：宜蘭縣蘇澳鎮東澳路158號
2. 粉鳥林海鮮館
東澳車站旁的老牌熱炒店，無華麗裝潢卻以新鮮平價取勝。嚴選當日漁港直送海產，推薦櫻花蝦炒飯(蝦卵爆香裹勻米粒)、宜蘭名物卜肉(酥脆裏脊佐椒鹽)，蚵仔酥亦份量驚人。透明廚房可見師傅快火翻鍋，用餐環境整潔。
地址：宜蘭縣蘇澳鎮蘇花路三段150號
順遊周邊亮點
1. 東岳湧泉
車程10分鍾的天然玩水天堂!引自山澗的冷泉常年保持14-16°C，清澈見底的淺溪僅深50公分，孩童可安全踏水消暑。園內設野餐區、淋浴間及停車場，家長可邊泡腳邊將飲料“冰鎮”於泉中。午後樹蔭下沁涼入心，堪稱夏日救星(開放時間：08:00-17:00)。
2. 蠟藝蠟筆城堡
蘇澳最具童趣的親子據點!7層樓高彩虹溜滑梯疾速俯沖，刺激感滿分;DIY區可自制造型蠟筆、人體彩繪，還能走星光大道變裝拍趣照。室內展區解說蠟筆制程，雨天也能玩整天(門票可抵消費，地址：宜蘭縣蘇澳鎮海山西路500號)。
3. 朝陽國家步道
健行愛好者的私房路線。單程2.2公裏緩坡木棧道，穿梭林間聆聽蟲鳴鳥叫，登頂觀景台可遠眺烏石鼻岬角與太平洋的無敵海景。建議攜帶登山杖防滑，清晨雲霧繚繞時宛如仙境(免費開放，導航設“朝陽國家步道”)。
⚠️注意事項
安全第一：秘境海灘無救生員，暗流與礁石易釀險，僅限岸上活動;SUP需穿救生衣並跟緊教練。
交通提示：假日停車場9:00前抵較有位;大眾運輸僅“蘇澳幸福巴士紫線”可達，周日停駛且每日2班，務必查時刻表。
環保倡議：垃圾自行帶走，禁用化學防曬品(傷害珊瑚)，疊石後請拆除免影響生態。
行程升級建議：若獨木舟行程滿額，可改預約“南澳漂漂河”沁涼溯溪;民宿推薦“睡海邊”(近車站)或“海洋20m二館”(海景咖啡廳)，延長山海療愈時光。